Hola
Alimentación Real: El estilo de vida que si funciona.
"Hola, soy Laura. Como nutricionista y health coach, sé que estás cansado/a de dietas confusas que no duran. Mi enfoque es simple: te enseño a comer alimentos de verdad, respetando tu cuerpo y sus ciclos naturales, para que veas mejoras drásticas en tu salud, sin tener que hacer dietas extremas.
Mis 3 Pilares: El Secreto de una Nutrición que Dura
Pilar 1: Alimentos SÍ, Cosas Comestibles NO.
Pilar 3: Evita los Picos de Azúcar (Índice Glicémico Simple).
Pilar 2: Escucha a tu Cuerpo: Respeta tus Ciclos Naturales.
Te ayudo a diferenciar entre un Alimento (que te nutre y viene de la naturaleza) y una Cosa Comestible (algo procesado, con poco valor nutritivo). Las poblaciones que comen alimentos de verdad tienen menos enfermedades crónicas.
Pilar 2: Escucha a tu Cuerpo: Respeta tus Ciclos Naturales.
Pilar 3: Evita los Picos de Azúcar (Índice Glicémico Simple).
Pilar 2: Escucha a tu Cuerpo: Respeta tus Ciclos Naturales.
Tu cuerpo funciona con ritmos (ciclos circadianos). Te enseño a comer de forma intuitiva, eligiendo más alimentos energéticos (como frutas y granos enteros) durante el día, cuando más los necesitas.
Pilar 3: Evita los Picos de Azúcar (Índice Glicémico Simple).
Pilar 3: Evita los Picos de Azúcar (Índice Glicémico Simple).
Pilar 3: Evita los Picos de Azúcar (Índice Glicémico Simple).
No necesitas ser diabético para cuidar tu azúcar en sangre. Un índice glicémico (IG) alto hace que tu insulina se dispare y eso a largo plazo te afecta. Veremos cómo elegir alimentos de IG bajo y alto en fibra para mantener tu cuerpo estable y lleno de energía.
Trabajemos Juntos: Servicios de Nutrición Holística
Consultas Individuales de Nutrición y Coaching:
Esta es la ruta más efectiva para resultados a largo plazo.
- ¿Qué Incluye? Te proporciono una asesoría personalizada y holística , incluyendo una evaluación nutricional completa, plan de alimentación personalizado y un acompañamiento continuo para asegurar que el plan se adapte a tu vida real4.
- Enfoque: Ayudo a mis clientes a lograr metas como el manejo de peso, prevención de enfermedades crónicas y una mejora general en el bienestar. También tengo experiencia en dietas específicas (veganas/vegetarianas) y nutrición deportiva.
Programas de Bienestar Empresarial y Talleres:
Llevo la salud y la nutrición real a tu lugar de trabajo.
- ¿Qué Hago? Diseño y conduzco talleres, seminarios y programas de bienestar enfocados en mejorar los hábitos de alimentación.
- Asesoría: Ofrezco consultoría a servicios de alimentos para optimizar menús o doy asesoría sobre etiquetado y seguridad alimentaria.
Asesoría de Planificación de Menús y Compras:
La herramienta fundamental para el éxito y el ahorro.
- El Beneficio: Te enseño mi sistema para planificar menús semanales o quincenales. Al planear, puedes ahorrar hasta un 20% o 30% en tus gastos de comida , reduces el desperdicio , ahorras tiempo y aseguras una alimentación más saludable.